Saya rasa tidak adil jika saya memberi tahu Anda tentang manfaat tidur tanpa memberi Anda saran tentang pil tidur terbaik yang tersedia. Ada beberapa faktor yang membuat saya percaya bahwa penggunaan obat tidur cukup umum di dunia poker. Ini termasuk: 1) penggunaan stimulan yang berlebihan seperti kafein, Red Bull, Amp, Adderall, dll. 2) durasi permainan poker yang lama, beberapa berlangsung hingga pagi berikutnya 3) peningkatan permainan poker online, berlangsung lama sampai malam. Saya membayangkan bahwa pemain poker memiliki jadwal tidur yang sangat kacau. Saya bahkan bertaruh ritme sirkadian Anda mungkin sedikit di luar kebiasaan. Tapi jangan khawatir. Semoga setelah membaca bagian ini, Anda dapat memilih alat bantu tidur yang tepat untuk Anda, sehingga Anda dapat merasakan semua manfaat besar dari tidur malam yang nyenyak. Anda bahkan bisa lebih sering menang.
Sleepers
Kebanyakan obat tidur relatif aman dan efektif. Beberapa adalah zat terkontrol, tetapi potensi penyalahgunaannya minimal dibandingkan dengan zat terkontrol lainnya. Konsep terpenting dalam memilih alat bantu tidur terbaik adalah sisa rasa kantuk. Hal terakhir yang diinginkan pemain poker adalah mengantuk di meja pada hari berikutnya. Banyak hal buruk bisa terjadi jika Anda lambat. Anda perlu memperhatikan waktu paruh dari pil tidur. Waktu paruh sebenarnya hanyalah istilah medis canggih yang menggambarkan berapa lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk menghilangkan setengah dari konsentrasi asli obat tersebut. Biasanya dibutuhkan waktu 5 sampai 7 waktu paruh agar obat benar-benar hilang dari tubuh. Jadi, jika konsentrasi awal obat adalah 10mg dan memiliki waktu paruh 2 jam, setelah 2 jam konsentrasi baru akan menjadi 5mg, dan setelah 4 jam konsentrasi baru menjadi 2.5mg dan seterusnya. Secara singkat saya akan membahas obat tidur yang paling umum di bawah ini. Saya telah mengelompokkan mereka ke dalam kelas obat berdasarkan mekanisme kerjanya. Pada akhirnya, saya akan menyampaikan rekomendasi saya BuayaQQ.
Resep obat tidur
Alat bantu tidur non-benzodiazepine (non-BZN)
Mereka semua bekerja dengan cara yang sama. Mereka mengikat reseptor benzodiazepine 1 di otak. Profil efek sampingnya juga serupa. Termasuk kantuk, pusing, amnesia, sakit kepala, dan masalah gastrointestinal. Perbedaan antara obat dalam golongan ini adalah durasi kerja dan potensinya.
Ambien adalah pil tidur yang paling sering diresepkan saat ini. Waktu paruh Ambien sekitar 2,5 jam. Oleh karena itu, dibutuhkan sekitar 10 jam untuk benar-benar hilang dari tubuh Anda. Sangat menyenangkan membuat Anda tidur dan membuat Anda tertidur. Ini juga umum, jadi sangat murah dibandingkan dengan beberapa pil tidur lainnya. Jika Anda ingin mendapatkan tidur malam yang nyenyak setidaknya 8 hingga 10 jam, ini adalah obat pilihan saya. Efektivitas dan harganya menjadikannya yang terbaik dari semua pil tidur. Namun, jika Anda mengikuti turnamen dan hanya bisa tidur 5 hingga 7 jam, ada kemungkinan besar Anda akan mengalami sisa kantuk keesokan harinya.
Lunesta adalah alat bantu tidur yang relatif baru. Waktu paruh sekitar 6,5 jam. Jadi akan butuh waktu lama untuk keluar dari sistem Anda. Ia juga tidak memiliki generik, sehingga mahal. Karena waktu paruhnya yang lama dan kemungkinan besar sisa kantuk, saya tidak merekomendasikan obat ini untuk pemain poker. Satu-satunya waktu Anda harus menggunakan obat ini adalah jika Anda bisa tidur beberapa hari berturut-turut.
Sonata adalah obat favorit saya untuk kelas ini. Paruhnya sekitar 1 jam. Oleh karena itu, ini akan keluar dari sistem Anda dalam 5 hingga 7 jam. Ini mungkin tidak sekuat Ambien atau Lunesta, tapi seharusnya bisa. Jika Anda tidak yakin berapa lama Anda bisa tidur, pilih obat ini. Kemungkinan kantuk sisa minimal di antara obat lain di kelas ini. Karena waktu paruhnya yang pendek, ini juga dapat digunakan jika Anda bangun pagi dan sulit tidur kembali.